Stress ist ein wichtiger Anpassungsmechanismus, mit dem eine Person auf die Einwirkung extremer Faktoren, schwieriger Aufgaben oder bedrohlicher Situationen reagieren kann.
Die Faktoren, die Stress verursachen, werden Stressoren (oder Stressfaktoren) genannt.

Stressfaktor ist jeder Faktor, der ungewöhnlich in der Stärke und Wirkungsdauer auf eine Person ist. Zu den Stressoren zählen körperliche, intensive körperliche Anstrengung, Abkühlung, Überhitzung, Trauma, chirurgische Eingriffe, negative  äußere Bedingungen, Kinderkrankheiten, insbesondere chronische, Misserfolge bei der Arbeit, im Studium, Schwierigkeiten bei der Selbstverwirklichung, intensive intellektuelle Aktivität, sogar Rechenaufgaben  im Kopf, Bestehen der Prüfung etc. Natürlich ist es oft nicht möglich, physische und psychische Stressoren zu vermeiden. Zum Beispiel bringt die Fastenzeit sowohl körperliche Probleme als auch psychischen Stress.

Stresssituationen und Stressreaktionen belasten Menschen immer.  Ohne sie kann man  nicht leben. Der Zustand  belastbar zu sein ist eine notwendige Voraussetzung für eine aktive soziale und kreative Tätigkeit.
Nicht immer kann die Anpassung mit dem rasanten Tempo unseres Lebens Schritt halten. Diese Anpassungsmechanismen können auch versagen, wenn die Kombination der oben aufgeführten Faktoren und Situationen sehr massiv wird. In diesem Fall fühlen wir uns unter ständigem Stresseinfluss. Ein solche Situation  führt auf Dauer zur Zerstörung des Körpers und Psyche. Daher ist eine vernünftige körperliche Aktivität sehr nützlich für jemandem, der so belastet ist. Das ist aber fast immer ummöglich, weil die seelische Erschöpfung vorhanden ist und die körperliche Kräfte fehlen.

Die Bedeutung von Stress bei der Entwicklung vieler Krankheiten, einschließlich
Depression,
Angstzuständen,
Neurosen,
chronisches Erschöpfungssyndrom,
Burnout,
Hypertonie,
koronare Herzkrankheit,
Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwür,
Asthma bronchiale,
Diabetes mellitus
Thyrotoxikose,
Hautkrankheiten, Ekzeme, Psoriasis usw. sind allgemein belegt.
Die Zahlen sehen sehr bedrohlich aus: 75% der Arztbesuche sind Krankheiten, die vom Stress verursacht werden.

Unser emotionaler und mentaler Zustand beeinflusst direkt den Hormonspiegel im Blut und dieses wiederum das Immunsystem, das uns vor der Entwicklung von Krebs und Infektionen schützt. Es ist bekannt, dass emotionale Reize (psychologische und emotionale Ereignisse des Alltags) bei einem Menschen mit hoch entwickeltem Nervensystem praktisch die häufigsten Stressoren sind. Zum Beispiel , wenn Sie  einen Streit auf der Arbeit haben, sind Sie emotional gestresst. Das gilt als eines der wichtigsten Probleme des menschlichen Lebens.

Eine besondere Art von emotionalem Stress ist Informationsstress. Der wissenschaftliche und technische Fortschritt hat das Informationsumfeld verändert. Die Menge der von der Menschheit gesammelten Informationen verdoppelt sich in etwa  einem Jahrzehnt, was bedeutet, dass es notwendig ist, sich  jede nachfolgende Generation an eine viel größere Menge  Informationen anzupassen muss als die vorherige. Dies erfordert eine Steigerung der Lernenintensität. Und obwohl das menschliche Gechirn eine  enorme Möglichkeiten für die Verarbeitung großer Informationsmengen hat, kommt  es immer noch vor , dass die Informationsüberflutungen passieren. Was bedeutet das für den Alltag? Das Sie dauernd unter Beschuss stehen.

Um die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu erhöhen, ist es notwendig zu wissen, welche Faktoren zum Stess führen und wie Sie darauf reagieren können.

Sie wissen, dass verschidene Personen auf das gleiche Ereigniss unterschiedlich reagieren. Wissenschaftliche Studien von Wissenschaftlern der Yale University zeigen, dass dies direkt von der Wahrnehmung, dem Entwicklungsgrad der emotionalen Intelligenz und dem Grad der Kontrolle der Emotionen abhängig ist.

Wir können die Stressfaktoren nicht aus unserem Leben ausschliessen. Aber wir können unsere Wahrnehmung ändern, unsere Emotionen verstehen und kontrollieren.

Mit unserer Hilfe können Sie die Möglichkeiten Ihrer Wahrnehmung vollumfänglich erweitern. Durch die Anwendung der Techniken, die wir Ihnen beibringen, können Sie die Aufgaben, die das Leben an Sie stellt, ruhig, selbstbewusst und nachhaltig  lösen.

• Versuchen Sie sich zu entspannen bei meditative Musik hören, unter einer warmen Dusche, Entspannungsübungen machen
• Lernen Sie aus Fachliteratur, Online-Publikationen, wie Sie sich entspannen
• Reagieren Sie einfach NICHT auf überflüssigen Stress! Das ist die Schwierigkeit.

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Wie man NICHT auf unnötigen Stress reagiert,
Wie man einen Zustand konstanter Anspannung überwinden kann
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