Вам будет точно интересно узнать, можно ли похудеть без изнурительных диет и упражнений, которые не особо помогают . Точно знаю, что набрав определёное количество килограмм, когда индекс массы тела переваливает за 30, сбросить вес очень сложно. Так считаю не только я, но и эксперты по питанию, например врач доктор медицинских наук Томас Эльрот, исследователь психологии питания и ожирения из Гётингеннского университета. Он приводит следующие цифры: человек, который хочет похудеть ( т.е он мотивирован и верит, что похудеет), весит 100 кг, придерживается определенной диеты, то он может в течении одного года сбросить 5-10 кг. Звучит не то, чтобы очень много, правда ведь?
С помощью диеты очень сложно сбросить вес. Даже если это комбинировать какими-либо физическими упражнениями.
Что же делать?
Есть вообще какой-то свет в конце тоннеля?
Некоторые специалисты могут сказать, что можно прибегнуть к методам хирургического вмешательства ( уменьшение обьема желудка, липосакция), но это очень дорого и болезненно.
Можно использовать какие-либо БАДы, которых на рынке очень большое количество и которые обещают сверхбыстрые хорошие результаты. Я бы как врач отнеслась с подозрением к тому, что обещает быстрый результат с помощью таблетки сбросить вес . Потому что в принципе физиологически это очень сложно и это большая нагрузка для организма. нужно контролировать такой резкий сброс веса и проводить его в клинике, где можно будет проверять все физиологические параметры и проводить регулярно анализы и обследования такого человека. Я могу по пальцам пересчитать клиники, где это делают, и людей, которые могли бы себе это позволить.
Наступает тот момент, что полные люди чувствуют, что им необходимо сбросить вес, потому что ухудшается здоровье, потому что они не могут быстро передвигаться, потому что неприятно пахнет тело, потому что натирает между ногами и в кожных на складках, неприятно видеть свое отражение в зеркале и т.д.
Проблема в том, что нужно понять, как так случается, что поглощается много пищи и килограммы растут. Почему это проблема? Да потому что нужно понять причины, почему человек много ест. Вспомнить то, от чего и так человек хочет уйти или забыть. В посте «Как психологические проблемы влияют на прибавку в весе?» этот момент уже был частично освещён.
Вы набираетe вес не от того, что вы наполняетесь воздухом или водой, что я слышала от полных женщин или от каких-то экспертов, которые свои данные ничем не подкрепляют.
Поедание пищи(особенно высококалорийной) приводит к тому, что калории откладываются про запас. Жир может откладываться или только животе, или на животе и на бедрах. По описаниям статистики в специальной литературе по ожирению видно, что самое опасное отложение жира – это внутри тела во внутренних органах. Это не просто запас энергии, это сложный орган, выделяющий гормоны и вещества, способствующие негативному изменению работы сердечно-сосудистой системы. Поэтому у людей с ожирением риск инфарктов и инсультов очень велик.
Есть ли вообще какой-либо способ который может позволить сбросить вес без изнурения себя? Он есть.
Нужно понять почему вы поглощаете пищу в том количестве, что это приводит к прибавке в весе. Наверняка вы чувствовали иногда просто жуткий голод, когда сметали всё на столе и вхолодильнике. Всё! Всё!! Всё!!! Несколько тарелок супа , ещё сверху второе блюдо, по 2 плитки шоколада и по большой банке йогурта, и потом ещё каких-то других сладких напитков выпивали два – три стакана (приступ жуткого голода). В итоге вы наконец-то получали удовольствие. Желудок в этот момент растягивается. Когда вы регулярно много едите, растягивается ещё и кишечник.
И в следующий раз , чтобы насытиться, вам нужно опять сьесть такое же количество пищи. Заметьте, насытиться, а не получить удовольствие!
Что сделать, чтобы вы не переедали?
Повысить уровень осознанности, проработать негативные установки, приводящие к перееданию, и выявить вторичные выгоды. Звучит сложно и непонятно, неправда ли?
Если Вы хотите с этим разобраться и понять причину пеередания, вы можете записаться на бесплатную консультацию