Стресс является важным адаптационным механизмом, позволяющий человеку реагировать на действие экстремальных факторов, какую-либо трудно разрешимую задачу или угрожающую ситуацию.

Факторы, вызывающие стресс, называются стрессорами (или стресс-факторами).

Стрессор — это любой фактор, необычный по силе и длительности действия на человека. К числу стрессоров можно отнести физические, связанные с интенсивной физической нагрузкой, охлаждением, перегреванием, травмой, операционным вмешательством, непривичными внешними условиями и др. и психические, воздействующие на психику и вызывающие сильные эмоции (сложности жизни, потеря дорогий людей, несложившаяся семейная жизнь, болезни детей, особенно хронические, неудачи на работе, в учебе, трудности реализации себя, интенсивная интеллектуальная деятельность; даже простые математические действия, производимые в уме, сдача экзаменов, нежные объятия и т.п.). Конечно, часто не удается выделить физические и психические стрессоры в чистом виде. Например, голодание приносит как физические проблемы, так и психические переживания.

Стрессовые ситуации и стрессовые реакции сопутствовали и сопутствуют людям всегда, без них жизни просто не существует. Состояние «достаточной стрессируемости» есть необходимое условие активной социальной и творческой деятельности.

Не всегда способы нашей адаптации могут успевать за стремительным темпом нашей жизни. Эти механизмы адаптации также могут дать сбой, если совокупность этих факторов и ситуаций становится очень большой. В этом случае мы чувствуем себя под воздействием постоянного стресса. Такой стресс приводит к разрушению организма. Так, правильно организованная физическая нагрузка очень полезна человеку, а работа чрезмерной интенсивности истощает и разрушает организм.

Значение стресса в развитии многих заболеваний, в том числе

депрессии,
неврозов,
синдрома хронической усталости,
эмоционального выгорания,
тревожных состояний,
гипертонической болезни,
ишемической болезни сердца,
язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки,
бронхиальной астмы,
сахарного диабета,
тиреотоксикоза,
заболевания кожи — экзема, псориаз и др. общеизвестно.

Цифры выглядят угрожающе: за 75 % посещений врачей стоят заболевания, фактором развития которых является стресс.

Наше эмоциональное и психическое состояние напрямую влияет на уровень гормонов в крови, а они в свою очередь на состояние иммунной системы, которая нас защищает от развития рака и инфекций. Известно, что у человека с его высоко развитой нервной системой эмоциональные раздражители (психологические и эмоциональные события обыденной жизни) – практически самый частый стрессор. Неслучайно поэтому большое внимание в настоящее время уделяется проблеме именно психоэмоционального стресса, вызываемого психическими стрессорами. Ее считают одной из проблем выживания человечества. Особую разновидность эмоционального стресса представляет информационный стресс. Научно-технический прогресс изменил информационную среду. Количество информации, накопленной человечеством, каждое десятилетие примерно удваивается, что означает необходимость усвоения каждому очередному поколению значительно большего объема информации, чем предыдущему. Это требует повышения интенсивности обучения. Однако при этом не меняется мозг. И хотя он имеет колоссальные возможности по переработке больших объемов информации, все же возникают предпосылки для информационных перегрузок. К тому же сокращение времени для переработки новой информации усиливает нервно-психическое напряжение, вызывает информационный стресс.

Для того чтобы повысить устойчивость к стрессу, необходимо понимание его возникновения, развития и знание противодействующих ему факторов. Вы знаете много примеров из жизни, когда один человек спокойно реагирует на разбитую машину, а другой совершает необдуманные поступки, которые имеют негативные последствия для него и окружающих. Научные исследования учёных из Йельского университета показывают, что это напрямую зависит от восприятия, степени развития эмоционального интеллекта и степени контроля эмоций.

Мы не можем исключить фактор стресса из нашей жизни. Но мы можем изменить наше восприятие, научиться понимать наши эмоции и их контролировать, если нам это необходимо. С нашей помощью Вы сможете легко расширить возможности Вашего восприятия. Применяя те техники, которым мы Вас обучим, Вы сможете спокойно, уверенно и быстро решать те задачи, которые ставит сама жизнь.

• Попробовать расслабиться самому (послушать медитативную музыку, встать под тёплый душ, сделать расслабляющие упражнеия)

• Узнать из специальной литературы, интернет-публикаций, как можно расслабиться и использовать это постоянно

• Просто НЕ реагировать на  стресс!

Последнее самое сложное.

Если Вы хотите узнать,

• Как НЕ реагировать на  стресс,
• как преодолеть состояние постоянной напряжённости,
• расслабиться и увидеть новые возможности в Вашей жизни,
• а также освоить необходимые для этого техники,

Вы сможете это узнать на Семинаре «Антистресс и Жизненная сила» (Antistress & LifePower). Расписание семинаров на странице вконтакте и фэйсбук.

Часто стресс и его последствия связаны с проблемами в семье и на работе. Поэтому мы подходим к решению проблемы комплексно, исследуя ее причины. После выявления причин мы определим те задачи, которые будут решены в ходе дальнейшей работы. Мы рекомендуем для выявления причин стресса и его последствий записаться на консультацию. Запись в контактном формуляре ниже.

• Кризисная ситуация в семье и как ее пережить

• Найти выход из семейных конфликтов

• Гармонизировать отношения между родителями и детьми

• Отношения между супругами и их родственниками

• Поиск общих интересов, ценностей и целей супругов

• Ситуация развода, адаптация к новой реальности после развода

• Ревность, недоверие партнёру

• Супружеские измены, отношения с любовниками и любовницами

Опытный специалист поможет нормализовать обстановку между супругами и погасить пожар семейных конфликтов. Разлаженная коммуникация — это база семейных проблем. Мы поможем Вам услышать друг друга. Научиться договариваться и понимать иную точку зрения трудно.

Свяжитесь с нами по телефону, электронной почте или в чате!